Hauptmahlzeit · ohne zugesetzten Zucker
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous
Couscous braucht nur heißes Wasser, das Hähnchen 10 Minuten. Ein Teller in 20 Minuten.
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Zeit
20 Minuten
Alter
ab 10 Monaten
Portion
2 Erw. + 1 Kind
Zugesetzter Zucker
0 g
Zutaten
- Hähnchenbrust300 g
- Zucchini1 Stk
- Paprika1 Stk
- Couscous250 g
- Olivenöl2 EL
Zubereitung
- Couscous mit 300 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und 5 Minuten quellen lassen, mit der Gabel auflockern.
- Hähnchen in kleine Würfel, Zucchini und Paprika in feine Streifen schneiden.
- Öl in der Pfanne erhitzen, Hähnchen 6 Minuten rundherum anbraten, bis es durch ist.
- Gemüse zugeben und 5 Minuten weiterbraten, bis es weich ist.
Kleinkind-Tipp: Hähnchen für das Kind mit zwei Gabeln zerzupfen, dann gibt es keine festen Stücke.
Sicherheit: Hähnchen vollständig durchgaren: innen weiß, kein rosa Saft.
Mehr davon: jeden Sonntag ein Wochenplan mit Einkaufsliste.Kostenlos per E-Mail, jederzeit abbestellbar. Zur Anmeldung gibt es den 3-Tage-Notfallplan als PDF.
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