Kinderjoghurt oder Naturjoghurt: Der Zuckervergleich 2026
Kinderjoghurt ist das Produkt, bei dem sich die Hersteller am meisten bewegt haben: FruchtZwerge enthalten seit 2024 unter 10 g Zucker je 100 g, früher waren es 16,9 g. Trotzdem gilt: Kein einziges Kinderdessert im Öko-Test 2026 kommt ohne zugesetzten Zucker aus. Hier die Werte, umgerechnet auf freien Zucker je Portion.
Die Werte je Portion
| Produkt | Portion | Zucker je 100 | freier Zucker je Portion | Würfel | Anteil Tagesgrenze 1–3 J. |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt 3,5 % (nur Milchzucker, kein freier Zucker) | 150 g | 4,5 g | 0,8 g | 0,2 | 2 % |
| FruchtZwerge weniger süß | 50 g | 8,3 g | 2,2 g | 0,7 | 7 % |
| FruchtZwerge Erdbeere | 50 g | 9,9 g | 3 g | 1 | 10 % |
| ja! Früchteminis (Rewe) | 50 g | 9,5 g | 2,8 g | 0,9 | 9 % |
| Monsterbacke Fruchtquark zum Quetschen | 100 g | 11,5 g | 7,5 g | 2,5 | 25 % |
| Almighurt Quetschie Erdbeere | 100 g | 13 g | 9 g | 3 | 30 % |
| Fruchtjoghurt (Durchschnitt) (Uni Hohenheim, 600 Sorten) | 150 g | 14,1 g | 15,2 g | 5 | 50 % |
| Müller Froop Kirsch-Banane | 150 g | 15,6 g | 17,4 g | 5,8 | 58 % |
| Milbona Safari Joghurt mit Schokolinsen (Lidl) | 125 g | 16,8 g | 16 g | 5,3 | 53 % |
| Actimel Classic | 100 ml | 10,8 g | 6,8 g | 2,3 | 23 % |
| Müllermilch Erdbeere | 200 ml | 10,6 g | 13,2 g | 4,4 | 44 % |
| Zott Monte Drink | 200 ml | 10,2 g | 12,4 g | 4,1 | 41 % |
Freier Zucker = Gesamtzucker minus 4 g Milchzucker je 100 g (natürlicher Laktosegehalt, den die WHO nicht zum freien Zucker zählt). Quellen: Öko-Test Kinderjoghurt-Test 2026, Danone Pressemitteilung 08.02.2024, Region Hannover Zuckerliste 7/2023, Universität Hohenheim (Fruchtjoghurt-Durchschnitt).
Was die WHO für Kinderprodukte vorgibt
Nach dem Nährwertprofil-Modell der WHO sollen Joghurt-, Quark- und Frischkäsezubereitungen mit mehr als 12,5 g Gesamtzucker je 100 g nicht an Kinder beworben werden. Mehrere Produkte im Kühlregal liegen darüber. Und auch die „weniger süßen“ Varianten enthalten noch doppelt so viel Zucker wie Naturjoghurt.
Der Selbstgemachte in 2 Minuten
Naturjoghurt mit 3,5 % Fett, dazu zerdrückte Beeren oder geriebener Apfel, fertig. Das sind 0 g zugesetzter Zucker statt 4 bis 8 g je Becher. Das Rezept mit Mengen: Joghurt mit Beerenpüree.
Worauf wir beim Einkauf achten
- Zutatenliste: Steht Zucker, Fruktosesirup, Saftkonzentrat oder Dextrose vor dem Obst, ist es ein Dessert.
- Naturjoghurt statt „Kinderjoghurt“: Kinderprodukte sind laut Stiftung Kindergesundheit ernährungsphysiologisch nicht nötig.
- Vollfett statt fettarm: Kleinkinder brauchen das Fett, und fettarme Produkte sind oft süßer eingestellt.